#지방간 #건강한식습관 #오메가3 #항산화 #간건강 #식이요법 #지방간예방 #건강한음식1 지방간에 좋은 음식 10 살펴보기 지방간은 현대인들이 많이 겪는 건강 문제 중 하나예요. 특히, 잘못된 식습관과 운동 부족이 주된 원인으로 꼽히죠. 그래서 오늘은 지방간에 좋은 음식 10에 대해 알아보려고 해요. 이 음식들을 통해 건강한 간을 유지하고, 지방간을 예방하는 데 도움을 줄 수 있답니다. 그럼 시작해볼까요?1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식1-1. 고등어고등어는 오메가-3 지방산이 풍부해요. 이 지방산은 간의 지방 축적을 줄여주고, 염증을 감소시키는 데 도움을 줘요. 고등어를 구워서 먹거나, 조림으로 만들어도 맛있답니다.1-2. 연어연어 역시 오메가-3가 풍부한 대표적인 생선이에요. 연어를 자주 섭취하면 간 건강을 지키는 데 큰 도움이 돼요. 연어 스테이크나 연어 초밥으로 즐길 수 있어요.1-3. 아마씨아마씨는 식물성 오메가.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음
