#골절 #골절회복 #건강식단 #영양소 #칼슘 #단백질 #비타민d #식습관1 골절에 좋은 음식 알아보기 골절은 우리 몸에 큰 충격을 주는 일이죠. 다치고 나면 정말 아프고, 회복하는 데 시간이 걸리기 때문에 그 과정이 참 힘들어요. 하지만, 우리가 먹는 음식이 회복에 큰 영향을 미친다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 골절에 좋은 음식에 대해 알아보려고 해요. 어떤 음식을 먹어야 빠르게 회복할 수 있는지, 그리고 어떤 영양소가 필요한지 함께 살펴보아요!1. 칼슘이 풍부한 음식1.1. 유제품의 힘유제품은 칼슘의 대표적인 공급원이에요. 우유, 요거트, 치즈 같은 음식들이죠. 이들은 뼈를 튼튼하게 만들어주는 데 큰 역할을 해요. 특히, 요거트는 소화도 잘되고 맛도 좋아서 간편하게 먹을 수 있어요.1.2. 녹색 채소의 중요성브로콜리, 케일, 시금치 같은 녹색 채소들도 칼슘이 풍부해요. 이 채소들은 비타민 K도 많이.. 2024. 9. 8. 이전 1 다음
